叮铃铃~春天的铃声唤醒了大地，

樱花季，是那样的浪漫~

准妈妈们，

快来一场和大白的约会吧！

趁着春暖花开，呼吸新鲜的空气，

跟着大白，一起运动起来，

唤醒你的多巴胺，

叫醒你的身体！

什么是WAFF

WAFF孕产运动，是法国尼姆大学研发的针对孕产期女性特殊时期的孕产康复运动。其结合健身、放松与姿态康复，帮助改善生理、心理与情绪三方面平衡。

WAFF孕产康复运动的好处有哪些？

孕期训练神经肌肉放松、提高身体接纳性，同时减轻下肢水肿、疼痛缓解，更有益胎儿发育。

WAFF盆腹力孕产

康复运动

01

轻柔运动

简单、安全、有效的练习，适合孕期进行。充分锻炼肌肉链，加强对身体（尤其是盆腔部分）的自我感知，维持孕期最佳状态。

02

盆腹力学修复

结合呼吸与核心练习，使孕期盆底保持良好状态，减少分娩时盆底损伤。

03

体态重建

恢复恰当的神经肌肉紧张度，重建运动传入与传出神经系统正确路径，实现各类姿势肌和运动肌的协同作用，完成姿态的维持与功能作。

04

姿态康复

动态与静态练习相结合，刺激神经肌肉纺锤体，提高盆底肌及全身肌肉链感知，提高锻炼有效性，加速产后恢复。

快快来加入我们吧！

在这个浪漫的樱花季，

快来和大白一起约会吧！

想要参加国妇婴WAFF

训练营的妈妈们

可拨打电话021-64749013

进行电话咨询！

期待你的加入

图片：部分来自于网络

编辑：雍娴婷

审核：王丽萍

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